Whole Body Movement With GYM Ball

Whole Body Movement With GYM Ball

Gym ball merupakan bola yang digunakan saat berolahraga untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Banyak gerakan olahraga dengan gym ball sudah populer dan mudah untuk dipraktikkan di rumah. Apa saja ya gerakan tersebut?

Menurut Edward Laskowski, M.D kepada Mayoclinic, olahraga dengan gym ball dapat mengencangkan otot perut dan otot inti lainnya.

Hal yang perlu Anda lakukan adalah memilih bola yang cocok dengan panjang kaki Anda karena bola yang satu ini tersedia dalam berbagai ukuran.

Jika merasa kesulitan menyeimbangkan tubuh dengan bola, mulailah dengan menyandarkan punggung ke dinding terlebih dulu.

#WholeBodyMovement #BallGYM #MovementBallGYM #GYMBallBodyMovement #GYM #Health #Fitness #GymGirl


SHARE

Recommended Video

Sponsored Links