Gerakan Seluruh Tubuh Dengan Bola GYM



Gym ball merupakan bola yang digunakan saat berolahraga untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Banyak gerakan olahraga dengan gym ball sudah populer dan mudah untuk dipraktikkan di rumah. Apa saja ya gerakan tersebut?

Menurut Edward Laskowski, M.D kepada Mayoclinic, olahraga dengan gym ball dapat mengencangkan otot perut dan otot inti lainnya.

Hal yang perlu Anda lakukan adalah memilih bola yang cocok dengan panjang kaki Anda karena bola yang satu ini tersedia dalam berbagai ukuran.

Jika merasa kesulitan menyeimbangkan tubuh dengan bola, mulailah dengan menyandarkan punggung ke dinding terlebih dulu.

#BolaGYM #GerakanBolaGYM #GerakanTubuhBolaGYM #GYM #Health #Fitness
Urutan Gerakan Seluruh Tubuh Dengan Bola GYM
SHARE

ARTIKEL MENARIK

Rekomendasi Video


Pemberitahuan (Notification)

Kami mendeteksi bahwa Anda menggunakan AdBlocker atau perangkat lunak pemblokiran iklan lainnya yang mencegah halaman dimuat sepenuhnya.

Harap Nonaktifkan Pemblokir Iklan Anda
(Please Disable Your AdBlocker)

--- THANKS ---

×